Det spelar roll hur du dricker
- Det rekommenderas att följa ett måttligt och ansvarsfullt dryckesmönster: njut av vinet i samband med måltiderna, drick vinet växelvis med vatten och undvik alltid berusningsdrickande.
-
Konsumtion av måttliga mängder vin regelbundet vid måltider har förknippats med flera hälsofördelar, särskilt om måltiden är medelhavsinspirerad.
-
När du dricker ett glas vin är det inte bara viktigt hur mycket du dricker – det spelar även roll hur du dricker det.
Fakta
Om man väljer att dricka är det bättre att göra det regelbundet och måttligt i samband med måltider än att dricka mycket vid ett tillfälle. Det finns förstås undantag – vissa individer bör inte dricka alls och i vissa situationer bör ingen dricka.
Medelhavsländer
där viner och andra alkoholdrycker främst konsumeras hemma och i samband med måltider anses ha en av världens bästa kosthållningar. Dessutom tenderar volymen alkohol som konsumeras vid varje tillfälle att vara mycket lägre – detta dryckesmönster anses vara ett av världens bästa. Samtidigt finns det andra dryckesvanor där man dricker en stor mängd alkohol vid ett och samma tillfälle (till exempel en gång i veckan under helgen). Detta mönster kallas även att berusningsdricka, och rekommenderas inte.
Lägre risk
speciellt pga lägre frekvens av:
- Hjärt-kärlsjukdomar
- Klassisk stroke
- Diabetes
Högre risk
speciellt pga högre frekvens av:
- Skrumplever
- Hjärnblödning
- Cancer, osv.
Fördelar med en måttlig vinkonsumtion
-
När vin konsumeras måttligt och i samband med medelhavskost och en sund livsstil anses det ha vissa hälsofördelar.
-
Måttliga vindrickare löper faktiskt lägre risk att avlida av en rad olika sjukdomar (bland annat hjärtattack, stroke och typ 2-diabetes) än personer som inte dricker vin/alkoholdrycker alls och personer som dricker för mycket.
-
Detta gäller inte vissa individer och/eller i vissa situationer. Kontakta din läkare om du har frågor.
- Samtidigt ökar riskerna med varje dryck över den rekommenderade riktlinjen
Detta förhållande kallas vanligen för j-kurvan.
Risker som förknippas med hög konsumtion av alkoholdrycker
Hög eller oansvarig alkoholkonsumtion förknippas med en rad långvariga, kroniska sjukdomar som minskar livskvaliteten. Det handlar bland annat om högt blodtryck, hjärt-kärlproblem, skrumplever, alkoholberoende, olika typer av cancer, alkoholrelaterade hjärnskador och en rad andra problem.
Utöver dessa potentiella hälsobesvär kan överdriven alkoholkonsumtion även få sociala konsekvenser, både för personen som dricker och för andra i personens närhet, bland annat familj, vänner och kollegor, men även främlingar.